«Lieber unvollkommen begonnen, als perfekt gezögert!»
Was der Bauer nicht weiss, vermisst er nicht, auch wenn es dringlich ist!
Entspannungstechniken:
- Kreatives Visualisieren
- Yoga Nidra
- Open focus
- PT Entspannung
- Atementspannung
- Hypnose
- Yoga-Meditation
Wesentliche Auswirkungen der Entspannung:
Sofortige Erregungsabnahme und Gelassenheit. Ablenkung von Störungen, Konflikten, unangenehme Gedanken. Verbesserung der Vorstellungskraft (mentales Training). Vorbereitung zum Einschlafen. Verbesserte Konzentration auf sich und den eigenen Fähigkeiten. Abbau von Erwartungsängsten (Sport, Meeting, Sitzungen, Prüfungen, wichtige Termine usw.). Verbesserte Lernfähigkeit und Aufnahmefähigkeit, Entspannung für die Psyche, erhöhte Stresstoleranz.
